كيفية معرفة طريقة عمل السبانخ وهي واحدة من أكثر المأكولات التي تحتوي على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة لبناء الجسم واهمها عنصر الحديد، وهي أيضاً من الأكلات التي قد يجهلها الكثير من الناس، ولكننا سوف نتناول في هذا المقال
طريقة عمل السبانخ، بطريقة سهلة وشهية وسريعة.
طريقة عمل السبانخ
كذلك تعمل السبانخ على نمو الكثير من خلايا الجسم، كما أنها أيضاً تحتوي على فيتامين أ الهام جداً في إعادة النضارة والحيوية إلى البشرة، كما أنها تحتوي أيضاً على كمية كبيرة من البروتين والألياف التي تعمل على علاج المعدة من الكثير من الأمراض، لذا سوف نقدم لكم أسهل طريقة لإعدادها.
المكونات
إن الحفاظ على تناول السبانخ بشكل منتظم سوف يساعدك كثيراً على علاج الكثير من الأمراض، كذلك سرعة التأم
الجروح، وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات.
- كيلو من السبانخ المفرومة.
- ملعقتين من السمن.
- عدد ٢ بصل مفروم.
- واحدة من الكزبرة الخضراء المفرومة.
- مقدار من صلصة الطماطم.
- كيلو من عصير الطماطم.
- كوب من الشوربة.
- ٣ فصوص من الثوم المفروم.
- ملح.
- فلفل اسود .
- نصف ملعقة من السكر.
طريقة تحضير السبانخ
كما تختلف طريقة تحضيرها من دولة لأخرى ولكننا سوف نقدم لكم الآن أشهى وألذ طريقة لتحضير السبانخ على الطريقة المصرية.
- في البداية نقوم بوضع مقدار السمن في وعاء مناسب وعميق.
- كذلك نقوم بوضع البصل المفروم وعليه القليل من الفلفل الأسود والملح ثم نقوم بالتقليب حتى تذبل.
- وبعد ذلك نقوم بوضع الثوم المفروم ومعه كمية الكزبرة المقطعة صغيرا، ونستمر في التقليب.
- وبعد التقليب لمدة خمس دقائق نقوم بوضع كلا من صلصة الطماطم وعصير الطماطم على الخليط السابق علي
نار هادئة. - وبعد مدة قصيرة نقوم بوضع السكر وكمية الشوربة ونقلب جيدا، ثم نقوم بوضع كمية السبانخ المفرومة ونقلب
جيدا. - كذلك بعد تركها على النار لفترة حتى تنضج وتكون أيضاً على نار هادئة، نقوم بتقديمها ساخنة مع أي أطباق جانبية.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا عن موضوع، كيفية عمل السبانخ، ونكون أيضاً قد ذكرنا الكثير من التفاصيل الهامة
لهذه الطريقة، ونرجو أن نكون قد وفقنا في هذا المقال.
